...
Napisał(a)
aha i czy tak to mam robić to czy to jest trening na mase??? bo mi się wydaje że trening na mase powinien zawierać dużo serii Pzdr
...
Napisał(a)
Tak, ten sam trening 3x w tygodniu w poniedziałek, środa i piątek.
Mozesz dodać do tego na koniec:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu.
Pzdro
Mozesz dodać do tego na koniec:
https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html
2-3 ćwiczenia z tego zestawu.
Pzdro
...
Napisał(a)
Masa zalezy od odzywiania, ćwicz planem któy ci podałem, zdrowo się odzywiaj, dodaj do tego jakąś inną aktywność np. sporty zespołowe i będzie ok.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Aha i czytałem gdzieś że bieganie długodystansowe jest negatywne dla treningu na mase to prawda?
Polecane artykuły