...
Napisał(a)
Siema, chciałem spytać o jakieś fajne cwiczenia na plecy na domowych warunkach bez hantli i sztangi i oprócz podciągania różnymi sposobami na drążku ...znacie coś jeszce albo wzmacnianie pleców?XD? z góry dzięki POZDRO!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kup sobie gumy fitness... o różnych stopniach rozciagania
i w siadzie rób ćwiczenie :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 rys. 4a
jednak swój trening opieraj głównie na podciaganiu.
po każdym treningu pleców powiś trochę na drążku.... ile dasz rady się utrzymać dłoniami tak aby poczuć jak rozluźnia Ci się kręgosłup i miednica
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-24 00:54:05
i w siadzie rób ćwiczenie :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 rys. 4a
jednak swój trening opieraj głównie na podciaganiu.
po każdym treningu pleców powiś trochę na drążku.... ile dasz rady się utrzymać dłoniami tak aby poczuć jak rozluźnia Ci się kręgosłup i miednica
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-24 00:54:05
Polecane artykuły