Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3807
Witam chciał bym się dowiedzieć czy systematycznie w przeciągu 2 miesięcy poprawię sylwetkę okres wakacyjny ( po wakacjach kontynuuję trening ) taki plan
pon-basen
wt- bieganie ćw na klatkę brzuch bic i plecy
sr basen
czw-bieganie ćw na klatkę brzuch bic i plecy
pt basen
sb-bieganie ćw na klatkę brzuch bic i plecy
czy bedzie widac jakikolwiek efekt czy zmienić plan ?
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Nie podales zadnych informacji na swoj temat. Wypelnij ankiete. Skad mamy wiedziec czy poprawisz...nie wiemy czy wazysz 100kg czy 50kg....nic o tobie nie wiadomo. A efekty beda jesli bedziesz trzymac odpowiednia diete i przylozysz sie do treningu.