"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Po drugie, uzupelnienie glikogenu po treningu, a co powiesz na ost jakis artykul potwierdzony ze wcale nie jest to takie niepotrzebne, bo po pierwsze w jakiejs czesci sam sie odbuduje, a po drugie jest to mit?
Co do warzyw, brokuły/szpinak mam zarówno w przed- jak i potreningowym posiłku. Akurat na poziomie amatorskim nie mo co przejmować się tym aspektem. Chyba, że raszek miał na myśli sytuację, w której 20-30min po treningu od razu jemy posiłek, nie korzystając wcześniej z potreningowej suplementacji. Wtedy warzywa mogą trochę "ciążyć", ale to kwestia osobnicze.
Reasumując, bez znaczenia jak dla mnie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
a co do opini, to sam taka wysnułem z wiedzy którą zdobyłem ;) a co do roznych opini na forum to nie biore ich pod uwagę, słucham jedynie osób co w tym sporcie siedzą od lat, a wiekszosc z nich mowi zeby słuchać swojego organizmu i go obserwowac :) wiec tyle w temacie :D
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Teorii jest mnóstwo właśnie, można się w nich pogubić trochę niestety. Dlatego warto je znać, ale wyselekcjonować tylko to, co dla nas samych jest przydatne.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Pozdrawiam.