...
Napisał(a)
Witam. Przepraszam za nowy temat ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Oto mój brzuch > http://img687.imageshack.us/img687/2024/s6300860.jpg <. I teraz mam pytanie do bardziej zaawansowanych ode mnie ;) Chciałbym zrobić kaloryfer w jakiś 1 do 2 miesięcy, jedyna dieta jaką mogę stosować to zwykła odchudzająca (poprostu mniej jeść opierać posiłki na białku, redukcja węglowodanów w posiłkach)ponieważ mam 16 lat, mieszkam z rodzicami i nie mam możliwości samodzielnego przygotowywania posiłków. Moglibyście mi poradzić jakieś ćwiczenia na brzuch? Narazie robię a6w (10 dzień) mam to zrobić do końca czy robić inne ćwiczenia ? mniejwięcej w połowie wakacji planuję kupić jakiś spalacz tłuszczu z olimpu. Proszę o pomoc. Za wszyskie porady sog'i
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij cwizyc cale cialo a nie tylko brzuch,w miesiac, 2 nic sie nie da zrobic, niestety a z pewnoscia nie bedziesz mial kaloryfera...
poczytaj to
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
poczytaj to
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
tzn. nie musi być cały kaloryfer wystarczy zarys poza tym zastanawiam się czy przez wakacje ćwiczyć na siłowni czy iść na taekwondo albo wakacje siłownia a od września taekwondo
...
Napisał(a)
zacznij cwiczyc tym planem,ktory Ci podalem
Co do Twoich dylematow to Ci nie pomoge, sam musisz zdecydowac
Co do Twoich dylematow to Ci nie pomoge, sam musisz zdecydowac
...
Napisał(a)
bez aerobow napewno nic nie zdzialasz w dodatku w tak krotkim czasie.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
no i moze pompki bo ta klata to japyy*rdole ;p
a6w rzuc znajdz sobie po 1 cwiczeniu na kazda z partie brzuch i tyraj z aerobami
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
no i moze pompki bo ta klata to japyy*rdole ;p
a6w rzuc znajdz sobie po 1 cwiczeniu na kazda z partie brzuch i tyraj z aerobami
Polecane artykuły