Nie neguje działania kreatyny, bo sam ją stosuje,
bardzo sie ciesze
lecz tylko w okresie redukcji, aby utrzymać intensywność treningu (na nadwyżce kalorycznej nie mam z tym problemu).
dzialanie kreatyny nie polega jedynie na 'utrzymaniu' intensywnosci
pomijajac ja w cyklu masowym sam siebie ograniczasz ...
Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że 16-latek powinien się skupić na podstawach, a dopiero w fazie stagnacji lub regresu można już myśleć o jakiś supplach typu kreatyna.
i tutaj fundamentalnie sie nie zgadzam
oczywistym jest ze podstawa jest dobra ditea i trening - nigdy temu nie przeczylem - WRECZ PRZECIWNIE
ale nie widze tez powodow gdy to wszystko jest w porzadku nie wlaczyc kreatyny niezaleznie od stopnia zaawansowania
to jakby obecni wspinacze chcieli hobbystycznie wejsc na szczyt K2 bez nowoczesnej techniki
oczywiscie mozna
tylko po co sie opozniac (poza HOBBY) efekty ...
ps Biniu mogłeś napisać jeszcze - wpływ kreatyny na wzrost masy mięśniowej w następnym numerze Perfect Body - musicie kupić, bo inaczej masa nie będzie
uwaga uszczypliwa
nic nie wnoszaca do dyskusji - no comments !
PS
prosze nie wyciagaj moich slow poza ich kontekst !
ambroziak
Biniu
