Sniadanie: serek wiejski light, 1 bulka zytnia pelnoziarnista
II sniadanie: 2 male danonki do picia
obiad: 3 male pulpety zmieszane z kukurydza z puszki (4 lyzki), starta marchewka (4 lyzki), 1 ogorek zielony pokrojony w plasterki polane 1/2 opakowania jogurtu naturalnego
podwieczorek: 2 szklanki truskawek
kolacja: 3 kromki wasa, 2 liscie salaty, 3 plasterki chudej szynki, pomidor
Sniadanie: activia + 4 lyzki platkow kukurdydzianych
II sniadanie: 2 szklanki truskawek
obiad: szklanka salaty, pomidor, maly ogorek, 5 lyzek kukurydzy z puszki, 3 lyzki suszonej cebuli, 3 plastry sera zoltego light
podwieczorek: szklanka soku
kolacja: 2 talerze dowolnej zupy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 93
Wzrost: 186
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 102
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: wakacje
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 6xtygodniowo (rowerek stacjonarny minimum 30 minut dziennie)
Odżywianie: wszystko jadlem, jak to osba z nadwaga
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -