Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2754
Witam!
Lece następującym planem:
Pon:tlen+sztuki walki
Wt:kosz+siła
Śr:tlen+sztuki walki
Czw:wolne
Pt:szybkość
Sob:ogólnorozwojówka
Niedz: cross
Mija 3 tydzień obecnego planu.
Przez całą zime robiłem tlen i także ZERO efektów.Tłuszcz w ogóle się nie pali.Mam mięśnie brzucha ,których w żaden sposób nie moge odsłonić.
Diety jako takiej nie mam.Wyeliminowałem jednak słodycze,napojów gazowanych typu Cola itp nie pije już od dobrych 1,5 roku,posiłki przedtreningowe i potreningowe spożywam ,z tym ,że przed treningiem jem lekko.
Wielu ludzi ,których znam i brali się za gubienie kilogramów nie mieli diety,jedyną aktywnością do jakiej byli zdolni się zmusić było bieganie ,a efekty na prawdę super.