Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam, mam na imię Bartek, mam 18 lat i gram w kosza. Mam 185cm wzrostu i jestem zainteresowany jakimś planem który poprawi moją sylwetkę, wygląd, kondycję i przede wszystkim pozwoli mi wzbijać się w niebo ; ). Piszę do was z prośbą, bo ok. pół roku temu pokusiłem się, na "Cudowne treningi" dzięki którym w 3 miesiące będę blokował każdy strzał i wieszał się na obręczy kiedy tylko zapragnę. No i przejechałem się na tym, gdy o mało nie uszkodziłem sobie łękotki, i proszę o trening, który nie będzie forsował kolan. Dobrze wiem, że samymi nogami człowiek nie skacze, dlatego proszę was, o plan z prawdziwego zdarzenia, dzięki któremu w wakacje dodam sobie z 10cm lotu : ) Oczywiście górna część ciała również wchodzi w grę, i chodzi mi tu o prawdziwy wycisk dla klatki, ramion, barków, pleców oraz brzucha ; )
Z góry dziękuję ! : )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 185
Cel treningowy: Dobra sylwetka i wysoki skok
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: Koszykówka.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska oraz skośna w górę, drążek, wyciąg ściągany w dół, gryf prosty i łamany, hantle, widełki, ok. 100kg obciążenia.
Dieta: Nie posiadam, lecz staram się często jadać kaszę oraz ryż, biały ser, płatki śniadaniowe z mlekiem