Planuje w wakacje chodzić na siłownie dwa razy w tygodniu. Na każdym treningu chce robić nogi. Zastanawiam się nad tym czy dałoby się to w jakiś sensowny sposób połączyć z innymi partiami ciała.
Np.
wrotek- nogi, barki, biceps+triceps
piątek- nogi, klatka, plecy
Nie wygląda to najlepiej dlatego chciałbym zasięgnąć rady osób doświadczonych. Oczywiście trenując katowałbym nogi a reszta ćwiczona by była rekreacyjnie.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 88
Wzrost: 183
Cel treningowy: Zwiększenie obwodu uda
Staż treningowy na słowni: Praktycznie zerowy (dawno temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy)
Uprawiane inne sporty: BJJ
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Brak :(
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma, trochę mnie bolą kolana przez treningi
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - shannar w dniu 2010-06-13 17:37:09