6 lat temu trenowałem na siłowni przez 2 lata,celem wtedy była budowa mięśni.Dziś po 6 latach zaprzestania chodzenia na siłownię(wyjazd zarobkowy za granicę) obrosłem w tłuszcz,straciłem wagę i powiedziałem dość.
Chciałbym ponownie zacząć chodzić na siłkę.Ze względu na pracę,mogę chodzić maks 4xtydz.Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego(w Polsce trener mi układał) i pomoc w doborze suplementu-stosowałem megamase2000 i kreatynę.Może są już lepsze na rynku,a jednocześnie średnio drogie.
Dziękuję!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 76
Wzrost: 175
Cel treningowy: budowa mięśni, rzeżba
Staż treningowy na słowni: 2lata
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: zbilansowana z przewagą białka
Przeciwskaznania medyczne: niemam
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - paki123 w dniu 2010-06-13 16:39:45
Zmieniony przez - paki123 w dniu 2010-06-13 16:39:58