Wzrost-160 cm
Wiek-25 lat
Chcę schudnąć,zaniedbałam się i przytyło mi się tu i ówdzie.
Czytam to forum od jakiegoś czasu i nie chcę pomocy ani dyskusji na temat diety(o to nie pytam)lubię dobrze zjeść-co nie znaczy,że dużo czy tłusto.Sto razy próbowałam diet,i to nie diety-cud.Dieta nie dla mnie,żadne wyliczenia,ważenia produktów nie,nie.Gotuję sobie zdrowo,ale mało się ruszam,zasiedziałam się w domu po prostu.
Tak więc proszę nie pytajcie mnie o dietę,żebym wklejała,tak jak wszystkich pytacie.
Oczekuję i proszę o pomoc tylko w aktywności mojej.Myślę nad siłownią,basenem,bieganie w terenie,ćwiczenia w domu.Ile dni powinnam przeznaczyć na te rzeczy?Maksymalnie chodzi mi.Jestem w stanie do 5 dni w tygodniu coś robić ze sobą.
Jak to sensownie rozłożyć?Czy nie ma to znaczenia?
Powiedzmy:
pon-basen
wt-bieganie
sr-wolne
czw-ćwiczenia w domu(przysiady itp)
pt-basen
sob-bieganie
niedz-wolne
Dziękuję za pomoc-z góry.