Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam mojm problemem jest duza pupa (obwud 95cm!!) Mam 17 lat 67 kg i 178cm wzrostu.JAkie ćwiczenia wybrać aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z tej partii ciała.Jestem w miare szczupły a jedynem mankamętem jest wielka pupa .Ćwicze po 30 min dziennie 5 razy w tygodniu (brzuszki,przysiady).Co daoać a co zmieic w tym planie aby pozbyć się tego problemu?
Z góry dzięki za odpowiedz.
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5678
Proponuje jazdę rowerem,bieganie,gry zespołowe a jak już przysiady to z lekkim obciążeniem i dużo powtórzeń.Mam nadzieję że zdajesz sobie sprawę że brzuszki to ćwiczenia na mięśnie brzucha ;)
A tak poza tym to nie rób z tego aż tak wielkiego problemu,niektórym kobietom to się podoba.Myślę że po prostu ćwicz regularnie i nie przeglądaj się za często w lustrze a "problem" zniknie.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Ale czy tabata pozwoli spalić z tej okoliczy zbędny tłuszcz, podobno wzmaga ona metabolizm i tym podobne ale moze sie tez przyczynic do rozwoju mięsni a tego bysmy nie chcieli , co o tym sądzicie . Ja na chwile obecna jedze dziennie po 30 km srednim tępem , czy to coś da?
Szacuny
25
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
To gdzie posiadasz najwieksze tendencje do odkladania sie tkanki tluszczowej jest uwarunkowane tylko i wylacznie genetycznie i zalezy od profilu hormonalnego tez.W najagorszym scenariuszu tkanka tluszczowa na posladkach bedzie spalana w ostatniej kolejnosci a w innych miejscach bedziesz mial skore jak papier juz (patrz np. kobiety w typie gruszki ktore u gory sa szczuplutkie a maja do samego konca potezne uda i tyłki) w najlepszym wypadku tkanke tluszczowa bedziesz tracil rownomiernie z calego ciala.
Na to nie masz najmniejszego wplywu i dlatego sobie nawet nie zawracaj tym glowy.Po prostu zrzucaj wage a sam zzobaczysz jak bedzie akurat u Ciebie :)
Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-06-20 15:24:26
Szacuny
10
Napisanych postów
638
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10399
da tyle, ze rozwiniesz miesnie posladkowe i nog, ktore sa w mojej ocenie zaniedbane i stad caly problem
zniewiescienie sylwetki i rozstroj ukladu hormonalnego zawdzieczasz mizernej aktywnosci fizycznej w ciagu swojego zycia i teraz trzeba duzo poswiecenia i wysilku aby doprowadzic sie do stanu uzywalnosc >:3
zatem jesli twoim glownym celem jest uksztaltowanie tylka rob to co wkleilem i bedzie dobrze + ujemny bilans kaloryczny
oczywiscie jakas silownia lub boks czy cokolwiek innego w pozostale dni tez by sie przydaly
(\__/)
( -'.' (")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.