Szacuny
2
Napisanych postów
107
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4183
Witam
Od pewnego czasu mam problemy z klatą. Problemem tym jest totalny zastój zarówno w budowie klatki jak i rekordach w wyciskaniu leżąc. Chciałbym zacząć ćwiczyc klate na jakimś innym planie treningowy. Na razie ułożyłem sobie coś takiego:
1.Pompki na poreczach 3x10
2.Wyciskanie hantli na skosie ok. 3x10
3.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8
4.Rozpietki na płaskiej 3x10
Czy na powyższym planie są szanse że ruszę klatkę ? Proszę o o cene i ewentualne poprawki. Pozdrawiam
Zastój może być spowodowany różnymi czynnikami, całym planem który wykonujesz w tyg, złą techniką wykonywania ćwiczeń, dietą, nieodpowiednią regenaracją itd
Szacuny
2
Napisanych postów
107
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4183
Ok dzięki panowie zastosuje się do waszych rad. Teraz robię sobie regeneracje bo ostatni raz miałem taką we wrześniu ;x No i za 2 tygodnie ostra jazda sie szykuje. Pozdrawia