ale ...;d
jestem poczatkujacy;d
i chcialbym sobie wyrobic klatke piersiowa...;]
mam 15 lat i okolo 67 kg wagi
prosze o instrukcje .. jakis trening czy link(w domu )
chcialbym aby trening byl dosyc intensywny ;d codziennie ...
np zaczac od 30 min itd...;]
oto moje parametry
Wiek : 15
Wzrost : 175
Waga : ok 67kg
prosilbym o np taki trening jak jest tutaj
https://www.sfd.pl/masówka_do_oceny-t608607.html
tylko ze cos dla poczatkujacego i w domu;]
mam takze dostep do szkolnej silowni moze nie az tak czesty(raz w tygodniu minimum) ale jest jest ona bdb wyposażona
Zmieniony przez - ltblue w dniu 2010-06-11 13:44:27
mam jeszcze 1 pytanie..
czy jezeli np gram na kompie w cs(Counter Strike) i w czasie gry...gdy mnie zabija czy cos..(mam chwile wolna no 30 sec) to robie 10-15 pompek ... czy to w jakims stopniu mi pomaga? czy to jest bez sensu?
Zmieniony przez - ltblue w dniu 2010-06-11 14:03:36
Zmieniony przez - ltblue w dniu 2010-06-11 14:04:11
91.210.128.50:27020
[img]http://cache.www.gametracker.com/server_info/91.210.128.50:27020/b_560x95.png[/img][/url]
FFA 91.210.128.50:27020