Posiłek I
Płatki owsiane 60g
5 białek + 2 żółtka
1 kromka chleba razowego
Banan
Pomiędzy posiłkiem 30g orzechów włoskich
Posiłek II
Ryż biały 50g
Piersi z kurczaka 250g
Warzywa
Oliwa z oliwek 15ml
Posiłek III
Ryż biały 100g
Mięso wołowe 250g
Warzywa
Banan
Oliwa z oliwek 15ml
Pomiędzy posiłkiem 30g orzechów włoskich
Posiłek IV
Płatki owsiane 60g
Tuńczyk 130g
Posiłek V
Serek twarogowy chudy 200g
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - DanioAR w dniu 2010-06-10 15:38:08