9.30 - Activia 250ml Truskawka - Poziom.
11.30 - Mintaj Duszony 300g + 1 Kromka Chleba Żytniego Pełnoziarnistego + 2 płaskie łzki oliwy z oliwek
13.30 - (PRzed tr.)1 Szklanki ryżu brązowego + 200g Mięsa z piersi kurczaka bez skóry + ogórek swierzy
16.30 - (Po tr.) 2 Kromki Chleba Żytniego Pełnoziarnistego + Dorsz duszony filet 200g
20.30 - (ostatni pos.) Niemam pojęcia - według moich obliczeń zostaje do wykorzystania 83g Tłuszczu, 11 g wegli i 65g białka
parametry :
waga 105kg wzrost 184 cm 17lat
z obliczen wyszlo mi że przez dzien musze zjesc : 210g Białka 200g Węgli i 145 g Tłuszczu
Prosze o ocene diety
Zmieniony przez - Silver377 w dniu 2010-06-08 19:57:11