Idę pierwszy raz na siłownię. No może nie pierwszy, ale wykupiłem karnet i zaczynam chodzić na poważnie. Mam dużą niedowagę, bo mam 48kg i 175cm wzrostu. Zawsze miałem
niechęć do jedzenia, ale myślę, że teraz to się zmieni. Możecie mi poradzić ile razy w tyg. mam chodzić, czy dużo mam podnosić, co brać, jak się odżywiać? Nie chcę zakładać 20 miliardów tematów, więc piszę w jednym. Proszę o sensowne wypowiedzi. Dziękuję bardzo.
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
16 Waga:
48 Wzrost:
175 Cel treningowy:
Ładne urzeźbienie, siła Staż treningowy na słowni:
W ogóle nie chodziłem na siłownie, zerowy Uprawiane inne sporty:
Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
full osprzęt siłownia Dieta:
Nie mam diety Przeciwskaznania medyczne:
Nic Zażywane suplementy:
Nic