Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. Zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. Brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod dostatkiem to je mało, jest strasznie chudy w porównaniu do rówieśników. Do tego ma odstające łopatki, skrzywienie kręgosłupa oraz wklęsłą klatkę piersiową. Sprzęt do ćwiczeń mam w garażu, ćwiczę 3 x w tygodniu, więc mógłby chodzić tam ze mną i wykonywać wtedy swoje ćwiczenia. Jeżeli dałoby radę to proszę też o pomoc w ułożeniu chociaż orientacyjnej diety. Jasne, że 10latek nie będzie jak ja wpieprzał ryżu i kuraka co chwilę, ale chociaż ogólnikowe założenia dietetyczne może by mu pomogły. Dostępu do basenu na razie nie ma.
Szczególnie proszę doświadczonych użytkowników, np Mawashi, którzy znają się na anatomii. Z góry dziękuję za pomoc
Zdjęcia
http://img69.imageshack.us/i/dsc02089b.jpg/
http://img404.imageshack.us/i/dsc02088p.jpg/
http://img228.imageshack.us/i/dsc02087sc.jpg/
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 10,5 roku
Waga: 28kg
Wzrost: 1,43m
Cel treningowy: Korekta sylwetki
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ławeczka skos/poziom, sztangielki, sztanga.
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Tran %)
Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-06-03 14:10:11
Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-06-03 14:32:22