2x w tyg interwaly (na czczo) (sr/pt)
3x w tyg silka a po silce(15 min), areoby czyli bieganie 40 min.
Wlasnie po silce mi sie bardzo dobrze biega z tad ten wybor. Kiedy i ile brac BCAA i czy w dnt brac tez ? Mam BCAA 2000 z firmy Hansa Sport. Waga (bo chyba do wagi sie to bierze) 75kg a cel rzezba/i odjac 3%bf. I dodatkowe pytanie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-06-02 20:33:34