Szukam dobrego planu treningowego na masę dla mnie.
Z góry dziękuje
Pozdrawiam
bukal1916
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 86 kg
Wzrost: 178 cm
Cel treningowy: Masa i siła(Głównie masa)
Staż treningowy na słowni: brak, w domu czasem bez planu treningowego
Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki po 7,5 kg / 1 gryf prosty + 20 kg zelastwa
Dieta: brak diety
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: brak.
"Make fitness a part of your live"