Czy porane bieganie na czczo jakies 20-30 min
3,4xw tygodniu moze spowodowac utrate suchej masy miesniowej?
Po kazdym bieganiu jem posilek ktory zawsze wyglada tak 100-150g
platkow owsianych+30g serwatki i mam jescze jedno pytanie czy kreatyne brac po bieganiu czy odrazu po przebudzeniu?
"If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize." Muhammad Ali