eto_kavkaz
Witam, potrzebuję Waszej pomocy w celu ustalenia odpowiedniej diety dla mnie. Posiedziałem od rana, poczytałem na forum o różnego rodzaju przelicznikach. Nie wiem co dokładnie powinniście o mnie wiedzieć, żeby mi pomóc więc podam kilka podst informacji m.in. z kalkulatorów. Zależy mi na tym, żeby spadło mi trochę cm z brzucha, ud oraz chciałbym popracować nad łydkami.
Imię: Bartek
Wzrost: 182 cm
Waga: 90 kg
Obwód uda: około 60cm
Obwód w pasie: około 94cm
Co robię: Pon-Pt, praca za biurkiem.
Sb-Nd, student
Twoje BMI: 26,87
Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 3084.00 kcal.
Twój typ otyłości jest ginoidalny ("gruszka").
Średnio wydatkujesz: 828.00 kcal. (bieganie- 4x w tygodniu)
Plan treningowy: Gram 2 razy w tygodniu 2h w piłkę, + mam zamiar biegać 1h dziennie przez 4 dni.
Zmieniony przez - eto_kavkaz w dniu 2010-05-31 18:12:28
Imię: Bartek
Wzrost: 182 cm
Waga: 90 kg
Obwód uda: około 60cm
Obwód w pasie: około 94cm
Co robię: Pon-Pt, praca za biurkiem.
Sb-Nd, student
Twoje BMI: 26,87
Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 3084.00 kcal.
Twój typ otyłości jest ginoidalny ("gruszka").
Średnio wydatkujesz: 828.00 kcal. (bieganie- 4x w tygodniu)
Plan treningowy: Gram 2 razy w tygodniu 2h w piłkę, + mam zamiar biegać 1h dziennie przez 4 dni.
Zmieniony przez - eto_kavkaz w dniu 2010-05-31 18:12:28
Krzysztof Piekarz
squixy
