7days
Witam!
Mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 75kg. Od jakichś dwóch lat mam problem z lipomastią. Chodziłem jakiś czas do endokrynologa bo miałem też duży problem z nadwagą. Lekarka kazała zrobić mi badania hormonalne. Po zrobieniu ich okazało się że wszystko jest w porządku (więc na pewno nie jest to ginekomastia, pod sutkami nie wyczuwam też nic twardego i mnie nie bolą).
Po około 9 miesiącach chodzenia do specjalisty schudłem 10kg (dostałem dietę + dodatkowo aeroby - bieganie, rowerek, itp.), ale tłuszcz pod sutkami nadal nie znikał. Co prawda była lekka poprawa ale i tak wygląda to nieciekawie.
widok z przodu:
http://i46.tinypic.com/rawzma.jpg
widok z boku:
http://i48.tinypic.com/bf2fqt.jpg
I mam prośbę. Czy moglibyście mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia i ewentualnie jakie suplementy byłyby dobre w tym wypadku? Jaki jest według was najlepszy spalacz na polskim rynku?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 170
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 85
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15
czasami po lekcjach praca na budowie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu ćwiczę na ławeczce ze sztangą + hantle (zależnie od tego jaką partię ciała ćwiczę) + czasami jakieś aeroby rowerek, jogging itp.
Odżywianie: praktycznie to mogę zjeść wszystko jestem otwarty na różne propozycje żywieniowe
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: aktualnie w 100% zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy niczego nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: "Dieta 1200 kcal"
Zmieniony przez - 7days w dniu 2010-02-28 17:07:54
Mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 75kg. Od jakichś dwóch lat mam problem z lipomastią. Chodziłem jakiś czas do endokrynologa bo miałem też duży problem z nadwagą. Lekarka kazała zrobić mi badania hormonalne. Po zrobieniu ich okazało się że wszystko jest w porządku (więc na pewno nie jest to ginekomastia, pod sutkami nie wyczuwam też nic twardego i mnie nie bolą).
Po około 9 miesiącach chodzenia do specjalisty schudłem 10kg (dostałem dietę + dodatkowo aeroby - bieganie, rowerek, itp.), ale tłuszcz pod sutkami nadal nie znikał. Co prawda była lekka poprawa ale i tak wygląda to nieciekawie.
widok z przodu:
http://i46.tinypic.com/rawzma.jpg
widok z boku:
http://i48.tinypic.com/bf2fqt.jpg
I mam prośbę. Czy moglibyście mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia i ewentualnie jakie suplementy byłyby dobre w tym wypadku? Jaki jest według was najlepszy spalacz na polskim rynku?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 170
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 85
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15
czasami po lekcjach praca na budowie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu ćwiczę na ławeczce ze sztangą + hantle (zależnie od tego jaką partię ciała ćwiczę) + czasami jakieś aeroby rowerek, jogging itp.
Odżywianie: praktycznie to mogę zjeść wszystko jestem otwarty na różne propozycje żywieniowe
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: aktualnie w 100% zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy niczego nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: "Dieta 1200 kcal"
Zmieniony przez - 7days w dniu 2010-02-28 17:07:54
Krzysztof Piekarz
