leksi0r
Siema
Chciałbym "trochę" zredukować swój poziom tk.tłuszczowej.
Po wizycie u profesjonalnego dietetyka szkoda mi wydawać tyle kasy na kuracje skoro sam mogę ułożyć dietę i z tym wracam się do Was.
A wiec czytałem wszystkie podwieszone posty parę razy, chyba jestem w stanie sam ułożyć sobie dietę i chyba będzie mi prościej ułożyć ją z kartą którą dostałem z badania maszyna in-body 5000 (potem dodam wyniki jak znajdę kartę).
Mój plan jest łatwy: nie będę trzymał stałej diety, ale będę jadł 5 posiłków dziennie przygotowanych dzień wcześniej trzymając się zasad redukcji.
Mam 17 lat, warze 82 kg, i mam 178 cm wzrostu.
Do tej diety będę stosować jeszcze HIIT, aeroby i poza tym trenuję capoeira wiec będę miał dość dużo wysiłku.
Tak jak up potem dodam wyniki z karty.
Chciałbym "trochę" zredukować swój poziom tk.tłuszczowej.
Po wizycie u profesjonalnego dietetyka szkoda mi wydawać tyle kasy na kuracje skoro sam mogę ułożyć dietę i z tym wracam się do Was.
A wiec czytałem wszystkie podwieszone posty parę razy, chyba jestem w stanie sam ułożyć sobie dietę i chyba będzie mi prościej ułożyć ją z kartą którą dostałem z badania maszyna in-body 5000 (potem dodam wyniki jak znajdę kartę).
Mój plan jest łatwy: nie będę trzymał stałej diety, ale będę jadł 5 posiłków dziennie przygotowanych dzień wcześniej trzymając się zasad redukcji.
Mam 17 lat, warze 82 kg, i mam 178 cm wzrostu.
Do tej diety będę stosować jeszcze HIIT, aeroby i poza tym trenuję capoeira wiec będę miał dość dużo wysiłku.
Tak jak up potem dodam wyniki z karty.
Krzysztof Piekarz
obliques
