Rozsądna dieta na masę do oceny

Czy konieczne jest rozkładanie węglowodanów równomiernie na posiłki?

Mam teraz węgle w śniadaniu, przed i po treningu a lunchu i kolacji nie mam. Zdecydowałem się dodać te węgle znowu, mogę tylko do śniadania, i około treningowych posiłków dodać, omijając ten lunch?

Czy tłuszcz na poziomie 1.5g na masie to nie za dużo na zbilansowanej ?

Mozesz tak zrobic jezeli Ci pasuje. Nie powinno, chociaz zalezy jaka masa.