Za duży apetyt

Witam, od jakiegoś czasu moje 6 posiłków nie zaspokaja mojego apetytu, zaplanowane mam ze odstęp to około 3h ale po 1,5h chce mi sie jeść, daltego przechodzę do następnego posiłku i ostatni posiłek wychodzi mi o 20. Co jeść żeby zaspokoić ten apetyt ? Dodam że podjadam sobie miedzy posiłkami jakieś orzechy, słonecznik.

Waga: 75
Cel: masa

pij wode,sproboj dodac owocow do sniadania,tak zeby zaspokoic umysl... problem lezy w twojej psychice.Ruch zabiaja glod.

Właśnie odkąd zacząłem brać kreatyne i co za tym idzie pić wodę zauważyłem zwiększony apetyt

podbij tłuszcze w śniadaniu
podbij w kolacji
lekko w przed treningowym
pozdr

4gr Bialka z hakiem. omg jak na cyklu ;p. tluszcze podbic w posilkach. albo jesc to co jest dla Cb syte

zgadza się białko trzeba obniżyć

tez moze byc tak ze rozepchales brzuch i masz wiekszy apetyt bo tyle jesz. wez przez 2 dni jedz mniej a brzuch sie przyzwyczai mniej rozepchany. apetyt sie zmniejszy. przynajmniej ja tak mam