Małe krótkie pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 388

ćwiczę 4 dni w tygodniu czy taka kolejność partii może być czy lepiej zmienić ? Cel masa

poniedziałek: Klatka + Triceps
wtorek: Plecy + Biceps
środa: Wolne
czwartek: Barki
piątek: Uda + Łydki

Dzięki z góry : )))

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Wygląda niezle,ale jednak da sie jeszcze lepiej to rozlozyc

Poniedzialek-Klatka,tric
Wtorek-plecy(jako calosc)
Sroda-OFF
Czwartek-nogi(calosc)
Piatek-barki,biceps

Jak widzisz:
Niemozesz trenowac plecow(tak duzej parti)z bicepsem na korzysc trenowania samych barkow.
A nogi wg mnie najlepiej cwiczyc w czw,by zachowal sie jakis przerywnik od gornej czesci ciala.

Pozdrawiam!

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

abwehra211

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4035

A ja myśle że dobrze masz rozplanowane dni ponieważ gdy po plecach po 1 dniu przerwy będziesz trenował nogi to plecy będą jeszcze obolałe więc moim zdaniem masz dobrą kolejność

...