Chciałbym Was zapytać jakie ćwiczenia mogę robić aby poprawić dynamikę rąk, nóg ogólnie wszystkie ćwiczenia które pomogą mi osiągnąć lepszą dynamikę "całego ciała" :D ( siła ataku )
Trenuję siatkówkę mam 15 lat, ćwiczenia oczywiście bez obciążania kręgosłupa. Dodam, że bardzo chciałbym aby były to ćwiczenia tylko na atlas ćwiczeń. To jest jedyny sprzęt który mam na co dzień.
Z góry Dzięki :)
PS. Przeglądałem chyba wszystkie tematy związane z tym, ale nie znalazłem odpowiedzi :D
Zmieniony przez - JOOZIU w dniu 2010-01-31 22:31:47