Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Mam pytanie odnosnie brania kreatyny.
Budze sie zazwyczaj o 12-13..
Po przebudzeniu wziac czy lepiej wziac wczesniej (np. o 8.. wziac i isc spac )
dodam ze trening mam o 18..
pozdrawiam
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
odnośnie dawkowanie kreatyny było milion tematów, wystarczyło użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu na poszukanie, dla świętego spokoju odp może mnie nie zlinczują, możesz wziąć przed treningiem i po trenie po 5g, i w DNT 5g rano lub innej porze dnia
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to wiem.. ale nie wiem czy jak wezme krete o 13.. i zaraz o 19 bedzie dobrze..
nie zrozumiales dobrze mojego pytania :P
kiedy lepiej wziac.. jak wstane (12-13) czy moze wczesniej (8) wziac i pojsc dalej spac :D