Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1056
Układajać diete sugerowałem się artykułami powieszonymi.
Prosze o ocene mojej diety i ewentualną korektę.
Jeśli jest ktoś zainteresowany plikiem w exelu prosze pisać.
Z góry dziekuje i pozdrawiam.
wieksza fota diety
http://img692.imageshack.us/img692/3602/beznazwy2ek.jpg
Zmieniony przez - grimmati w dniu 2010-01-31 17:27:16
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1056
Kurczaka moglbym jesc nawet 5 razy dziennie :)
ale juz mus to czym go zastapić?
Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka?
w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty?
Szacuny
3
Napisanych postów
202
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2926
nie musisz go zastąpywać innym mięchem chodzi tylko o to żeby ci sie nie przejadł
tuńczyk może zostać ale jak chcesz to mintaj/miruna/dorsz/łosoś. Co do 6 to twaróg ma być chudy łyknij do tego jakieś 15ml oliwy żeby spowolnić wchłanianie;)
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3470
to zalezy czy masz tendencje do odkladania fatu jesli jestes ektomorfikiem to pij zaraz po treningu bez obaw i nie obcinaj wegli, ale jesli jestes endomorfikiem to z carbo wogole zrezygnuj
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "