Anonim
rozleciał mi się stepper i poszukuję innego sposobu na pozbycie się tłuszczu. tzn dietka jest, trening z obciązeniem jest, tylko aerobów zabrakło. biegania nigdy nie lubiłem - że o mrozie nie wspomnę!
mógłbym zastąpić stepper np. Tabatą, albo czymś na kształt HIITa? jakieś wykroki, przysiady bez obciążenia czy coś takiego? 1 min. wysyłku/30sek przerwy itd.. przez 10-20 minut? najlepiej czymś na nogi - beż zbytniego angażowania mięśni ramion i barków..
jeśli tak by można było, to ile razy w tygodniu? 3x? 2x?
jako trening siłowy szarpię kettlebell:
https://www.sfd.pl/KETTLEBELL__trening_i_doznania_;_-t543322.html
czy może robić 1x tabatę, a raz trening obwodowy z ciężarem własnego ciała? (przy zachowaniu 3 treningów z kettlem)
Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-01-31 16:36:07
mógłbym zastąpić stepper np. Tabatą, albo czymś na kształt HIITa? jakieś wykroki, przysiady bez obciążenia czy coś takiego? 1 min. wysyłku/30sek przerwy itd.. przez 10-20 minut? najlepiej czymś na nogi - beż zbytniego angażowania mięśni ramion i barków..
jeśli tak by można było, to ile razy w tygodniu? 3x? 2x?
jako trening siłowy szarpię kettlebell:
https://www.sfd.pl/KETTLEBELL__trening_i_doznania_;_-t543322.html
czy może robić 1x tabatę, a raz trening obwodowy z ciężarem własnego ciała? (przy zachowaniu 3 treningów z kettlem)
Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-01-31 16:36:07
Krzysztof Piekarz
