(2x ryż, 4x jajka, 3x kurczak, 2x makaron, codziennie rano płatki z mlekiem).Proszę o sprawdzenie tych 4 planów, pytania na gg-7985234.
Plan I
Pon Barki, Łydki
Wt Klatka(Trening Właściwy), Biceps(Trening Podtrzymywujący)
Śr Plecy, Kaptury, Triceps(Trening Podtrzymywujący)
Czw Nogi, Przedramię, Łydki
Pt Biceps(Trening Właściwy)
Sb Triceps(Trening Właściwy), Klatka(Trening Podtrzymywujący)
Plan II
Pon Plecy
Wt Klatka
Śr Barki, Łydki
Czw Nogi, Przedramię
Pt Triceps
Sb Biceps, Łydki
Plan III
Pon Barki, Łydki,
Wt Klatka(Trening Właściwy), Triceps(Trening Podtrzymywujący)
Śr Nogi, Przedramię, Biceps(Trening Podtrzymywujący)
Czw Plecy, Kaptury
Pt Triceps(Trening Właściwy)
Sb Biceps(Trening Właściwy), Klatka(Trening Podtrzymywujący)
Plan IV
Pon Klatka(Trening Właściwy), Triceps(Trening Podtrzymywujący)
Wt Plecy, Kaptury, Łydki
Śr Nogi, Przedramię, Biceps(Trening Podtrzymywujący)
Czw Barki, Łydki, Klatka(Trening Podtrzymywujący)
Pt Triceps(Trening Właściwy)
Sb Biceps(Trening Właściwy), Plecy(Trening Podtrzymywujący, Podciąganie), Kaptury(Trening Podtrzymywujący)