Witam, jaki trening mi polecacie? ćwiczyłem 10 miesięcy splitem, teraz od 3 miesięcy fbw, zaczynałem ważąc 58kg przy podobnym wzroście, moim celem jest masa. bardzo ciężko mi zmienić nawyki żywieniowe, wiec proszę narazie o rady w sprawach treningu :), dołączam zdjecie z przed mniej wiecej miesiaca.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16,5
Waga: 71
Wzrost: 189
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: 3-4 posiłki dziennie, 1-2 kanapkowe ..
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie brak, wczesniej 1 cykl kreatynowy i 5kg gainera