Szukałem, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Chcę dawkować Xpand tak:
DT
na czczo pół porcji
przed treningiem
po treningu pół porcji
DNT
na czczo
pora około treningowa
Zastanawiam się czy w DT robić tylko na czczo i przed treningiem pełne porcje czy przed treningiem i po treningu?
Ważniejsza sprawa to jak z posiłkiem potreningowym? Po treningu od razu wziąć Xpand'a po czym za 20-25 minut zjeść posiłek?
Pozdrawiam