Czy FBW jest lepszy od SPLIT ?
Jesli tak to mam zamiar zaczac cwiczyc od tego poniedzialku akim planem, i czy on jest dobry ? :
Przysiady ze sztangą na barkach 3-4s
Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3-4s
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3-4s
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2-3s
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2-3s
I czy przy FBW cwiczy sie progresja i duzym obciazniem ?
Czy stalym i malym obciazeniem ?
Prosze o pomoc !