...
Napisał(a)
Mam 16 lat i chciałem zaczac ćwiczyć na siłce lecz nie mam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać???Chciałbum dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na samym poczatku i co moge zacząć brać.Mam około 180cm i waże 65kg. Chciałbym więc troche więcej siły i piekna rzezbe!!! Jak mozecie to pomóżcie mi. !!! Z góry dzienki !!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
- początki nigdy nie byly i nigdy nie będą łatwe czyli jak mlody buduje mase
- Chciałem zacząc trenować
- POMOC DLA POCZATKUJACEGO NIE CWICZYLEM JESZCZE
- Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą
- Nigdy nie wiem- jak długo jednym planem?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pomogę Ci tylko, proszę o jedno, nie ,,dzienkuj" mi
Tu masz wszystko:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zacznij od FBW by gregoru + dieta z dodatnim bilansem kcal.
Tu masz wszystko:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zacznij od FBW by gregoru + dieta z dodatnim bilansem kcal.
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
Jest to troche skomplikowane ale moze dam rade.Mam jeszcze pytanie bo kupilem creatyne i kumpel pow ze trzeba ja zaczac brac kilka dn wczesniej niz zaczne cwiczyc A czutalm ze trzeba po kilku tyg dopiero!!!Co mam robić???
...
Napisał(a)
Nie bierz tej kreatyny. Ułóż porządny plan treningowy, diete z nadwyzka kaloryczną i ćwicz
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
A to ona nic nie daje??? Mowiono mi ze troche pomaga dlatego kupilem!!! A jakies inne odzywki??? np Białko bca???
...
Napisał(a)
Odżywki po pol roku, do tej pory micha i trening.
Im trudniej
Tym łatwiej.
Polecane artykuły