A więc tak jak w temacie proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne poprawki .Ze względu ze ćwiczę około 2tyg ćwiczę całe ciało 2 lub 3 razy w tygodniu.Ćwiczenia wykonuje na atlasie w domku.
Plecy
7x7
Klata
7x7
Barki
7x7
Biceps
7x7
Triceps
7x7
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: mały
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas
Dieta: ta
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak