![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Czy ktoś mógłby napisać przykładową dietę dla 36-cio latka, dla którego jedynym rodzajem ruchu jest siłownia bo nie pracuje (nie z własnej winy)
Jestem tzw. zadaniowcem i trudno jest mi się zmobilizować aby przestrzegać dietę, ale jeśli będę miał coś napisane to powinienem się tego trzymać. Na siłownię chodzę w poniedziałek, środę i piątek i skupiam się na zwiększeniu siły. Od lutego chcę również chodzić we wtorek i czwartek na aeroby aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Mam problemy ze spaleniem tego tłuszczu na brzuchu, choć na reszcie ciała tłuszczu nie ma. Moja waga to 95kg przy wzroście 180cm. Z góry dziękuję.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
No to masz trochę czasu by poczytać posty podwieszone w tym dziale ;), o układaniu diety, zapotrzebowaniu. W 'Zbiorze linków działu odchudzanie' są linki do najważniejszych tematów.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Polecane artykuły