wzrost: 182
waga: 77
Cel: masa
mój trening:
https://www.sfd.pl/Trening_masa_do_oceny-t561443.html
moja dieta:
https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t561332.html
suplementy: kreatyna mono, cell pump, pvl mutant mass 3.5 kg, zma domowe
dzień treningowy:
cell pump przed treningiem 9g
mono po treningu 5g
mutant mass po treningu
przed snem zma
dzień wolny:
mono na czczo 5g
przed snem zma
1. Czy coś jeszcze dokupić do tego cyklu ? (niewielkie fundusze)
2. Mam dużą puszkę cell pumpa (70 porcji) oraz 250 g mono (50 porcji). Przy takiej częstotliwości zażywania wystarczy mi na 80 dni. Brać tak jak rozpisałem przez 80 dni czy więcej ale krócej ?
3. Jeszcze jakieś wskazówki ?