5-6 dni normalna zbilansowana dieta+ normalne treningi
1-2 dni dieta z mocno obcietymi kaloriami i bez ww-glownie tłuszcz i białko (ale tyko te dwa dni aby organizm nie zwolnił metabolizmu)+ lekki aerobowy trening
gdzies słyszalem że tym sposobem mozne się niexle zredukować bez spadku sily i mięśni, ale nie wiem, nie próbowalem dlatego pisze. Ktoś to kiedys próbował? czy to w ogóle ma jakiś sens? czy w ogole to jest zdrowe?
Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down