Pozdrawiam
Adam
...
Napisał(a)
Bardzo dobre wyniki jak na jeden cykl. Mógłbyś napisać jaki miałeś trening i jakie suplementy stosowałeś?
...
Napisał(a)
WL ~40kg
MC~ 20kg
Przysiad 60kg
jak to prawda to jesteś fenomen.... 60kg więcej w przysiadzie po jednym zasranym cyklu ?? To już jest kawał żelastwa
Konkret progress...
MC~ 20kg
Przysiad 60kg
jak to prawda to jesteś fenomen.... 60kg więcej w przysiadzie po jednym zasranym cyklu ?? To już jest kawał żelastwa
Konkret progress...
...
Napisał(a)
Duzo na pewno zalezy od treningu, ja na sile nigdy nie trenowalem i po varze takich cudow nie bylo, moze +10-15kg poprawy.
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-01-17 00:15:59
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-01-17 00:15:59
...
Napisał(a)
Bajciejek - a czy możesz określic w % ile Ci poszło siły na oxe? np jak martwy robisz 100 a poszło 20 kg wiec 20% wiecej, ja właśnie nabyłem 100 z axio labss i jestem ciekaw jak u mnie będzie z siłą.
...
Napisał(a)
Napiszę ciężar na serie bo nie robiłem maxów.
WL 100 - 140
MC 140 - 160
przysiad 105 - 160-180
Ale 2 lata temu w szcycie było:
Wl 150
MC 180
Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.
WL 100 - 140
MC 140 - 160
przysiad 105 - 160-180
Ale 2 lata temu w szcycie było:
Wl 150
MC 180
Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.
Następny temat
Jak to wytlumaczyc?
Polecane artykuły