Wzrost 190cm
Siłownia 4-5razy/
Dobra dieta? prosze o wskazowki
1 Posiłek
Płatki owsiane 100g zalewane mlekiem
3 Jaja Kurze
Jabłko
2 Posiłek
Chleb pełnoziarnisty 100g
100g Piersi z kurczaka
10ml oliwy
Warzywo
3 Posiłek (przed treningowy)
Kasza gryczana 100g
Pierś z kurczaka 100g
Warzywo
10ml oliwy z oliwek
4 Posiłek (po treningowy)
Ryż 75g
Piers z kurczaka 100g
5 Posiłek
Serek wiejski 200g
Orzechy włoskie 20g
Warzywo
Zmieniony przez - spioy w dniu 2010-01-12 15:46:33