Jezeli nie to niech ktos mi napisze jakie cwiczenia mogl bym zacząć w domu. tzn. na brzuch i klate ale takze na uda.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 12
Waga: 70kg
Wzrost: 172cm
Cel treningowy: Chcem schudnąć lecz tagrez troche iformować miesnie klatki i brzucha
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Jazda rowerem codziennie , okolo 100 brzuszków i 30 pompek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi. moge dokupic jak trzeba
Dieta: ograniczenie slodkich zeczy. rzn. batoników itp.
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
POSTAW PIWO 3>>