Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
168
Witajcie,
niedawno przeprowadziłem rozmowę przez internet z ludźmi z innych miast na temat siłowni, każdy opisywał jak ćwiczy, jednak ja zostałem lekko mówiąc wyśmiany za mój trening.
Otóż mój trening wygląda tak:
6 serii x 8 powtórzeń ciężarem ni to za lekkim ni za ciężkim, regularnie wraz z wzrastającą siłą ilość ciężarów wzrasta i tu chciałbym podkreślić - nie mam ukierunkowanego toku ćwiczeń, ćwiczę z kolegą od marca '08 i siła, rzeźba i masa same krok po kroku przychodzą. 2 dni ćwiczeń, po czym przychodzi dzień przerwy na odpoczynek i staramy się tego trzymać, wykonujemy po 4 ćwiczenia na dzień treningowy
I tu pytanie do was: Czy coś w tym treningu jest nie tak?
Celowo nie opisałem co ćwiczymy, bo chciałbym się dowiedzieć czy ten trening 6 x 8 to błąd, jeśli tak to podajcie inne opcje treningowe
Pozdrawiam o/
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
168
I dzień: sztanga po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, rozpiętki, hantle, sztanga łamana
II dzień: sztanga wąsko po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, hantle, wyciskanie sztangi na plecy, barki