Jestem Sebastian mam 21 lat, ważę 113kg, wzrost 195cm, w bicepsie mam 40cm. Generalnie jestem zielony w temacie ale chciałbym trochę zmienić swoją sylwetkę, głównie spalić tłuszcz w okolicach mięśni piersiowych i brzucha oraz ud. Bardzo proszę o dobór jakiś suplementów i ćwiczeń. Dostęp do sprzętu będę miał, zapiszę się na siłowanie. Dostęp do ławki sztangi i hantli mam prywatny. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Cześć
Jestem Sebastian mam 21 lat, ważę 113kg, wzrost 195cm, w bicepsie mam 40cm. Generalnie jestem zielony w temacie ale chciałbym trochę zmienić swoją sylwetkę, głównie spalić tłuszcz w okolicach mięśni piersiowych i brzucha oraz ud. Bardzo proszę o dobór jakiś suplementów i ćwiczeń. Dostęp do sprzętu będę miał, zapiszę się na siłowanie. Dostęp do ławki sztangi i hantli mam prywatny. Pozdrawiam
Jestem Sebastian mam 21 lat, ważę 113kg, wzrost 195cm, w bicepsie mam 40cm. Generalnie jestem zielony w temacie ale chciałbym trochę zmienić swoją sylwetkę, głównie spalić tłuszcz w okolicach mięśni piersiowych i brzucha oraz ud. Bardzo proszę o dobór jakiś suplementów i ćwiczeń. Dostęp do sprzętu będę miał, zapiszę się na siłowanie. Dostęp do ławki sztangi i hantli mam prywatny. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początki na siłowni - pomoc w doborze ćwiczeń oraz suplementów.
- Przejście ze SPLITu na FBW po roku ćwiczeń. Pomoc przy doborze ćwiczeń i ilości treningów.
- Prosże o pomoc w doborze ćwiczeń na rzeżbę z góry thx
- Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i diety
- ACT, prośba o pomoc w doborze ćwiczeń
- Pomoc w doborze ćwiczeń i wyjaśnienie niektórych
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie da rady spalić tłuszczu tyko z wybranych partii. Jeżeli spalasz tłuszcz to z całego ciała. Na razie daj spokój z suplami. W redukcji tak jak i w przybieraniu na masie lwią częścią jest DIETA! I nie mniej ważne są także aeroby.
...
Napisał(a)
To bardzo bym prosił o dobranie czegoś odpowiedniego dla mnie, mówię o diecie.
...
Napisał(a)
Dieta to dział "odżywianie". I jest przy tym trochę pracy. ALE NIKT NIE MÓWIŁ ŻE BĘDZIE LEKKO
...
Napisał(a)
Możecie mnie trochę nakierować odnośnie tej diety, bo niestety będę musiał mieć spore ograniczenia jeśli chodzi o ilość, coś mało kalorycznego.
...
Napisał(a)
Z dietą jest tak że np. jeśli masz zapotrzebowanie kcal 3000 to musisz dostarczać powiedzmy 2500kcal. Co do produktów to znajdziesz to wszystko w dziale odżywianie.
Polecane artykuły