mam 13 lat i waże 56 kg.
od 2 mies nie jem słodyczy i regularnie biegam.
Doradźcie jakieś ćwiczenia albo dietę bo wszyscy się ze mnie śmieją i wołają na mnie 'grubaska'
Help!
Płeć: Kobieta
Wiek: 13 lat
Waga: 56 kg
Wzrost: 165 cm
Obwód klatki: 75 cm
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: 40cm
Obwód łydki: 20cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, zajęcia taneczne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, codziennie wieczorem po 30 min
Odżywianie: odżywiam się zdrowo,
nie jadam słodyczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: --
Stan zdrowia: nie choruje od 2 lat
Preferowane formy aktywności fizycznej: zaj. taneczne 2godz 30 min w tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie