mam takie moze i troche glupie pytanie ale wole byc pewien wiec tak zblizam sie do cyklu i zalezy mi najbardziej na rozbudowaniu klaty i bicepsu(trening pn,sr,pt) moze ta partia miesni byc cwiczona w piatek? chodzi oto czy miesnie niebeda zbyt zmeczone w piatek a chodzi oto ze nanich najbardziej sie skupiam? pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
witam panowie i panie w nwym roku :D
mam takie moze i troche glupie pytanie ale wole byc pewien wiec tak zblizam sie do cyklu i zalezy mi najbardziej na rozbudowaniu klaty i bicepsu(trening pn,sr,pt) moze ta partia miesni byc cwiczona w piatek? chodzi oto czy miesnie niebeda zbyt zmeczone w piatek a chodzi oto ze nanich najbardziej sie skupiam? pozdrawiam :)
mam takie moze i troche glupie pytanie ale wole byc pewien wiec tak zblizam sie do cyklu i zalezy mi najbardziej na rozbudowaniu klaty i bicepsu(trening pn,sr,pt) moze ta partia miesni byc cwiczona w piatek? chodzi oto czy miesnie niebeda zbyt zmeczone w piatek a chodzi oto ze nanich najbardziej sie skupiam? pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mogą być ćwiczone w piątek, ale wtedy najlepiej jak byś robił w poniedziałek barki, żeby był odstęp od klatki
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
...
Napisał(a)
To zależy od tego jak będzie wyglądała reszta rozkładu tygodniowego.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
no roklad by byl taki:
poniedzialek:
-plecy-triceps
środa:
-barki-przedramie
piątek:
klata-biceps
nie bedzie przetrenowana klata w piatek? moze tak byc
poniedzialek:
-plecy-triceps
środa:
-barki-przedramie
piątek:
klata-biceps
nie bedzie przetrenowana klata w piatek? moze tak byc
...
Napisał(a)
a nogi?
Daj barki w poniedziałek, a plecy i triceps w środę. Przetrenowanie zależy od ilości ćwiczeń i powtórzeń na klatkę i biceps (jeżeli chodzi z punktu treningu)
Daj barki w poniedziałek, a plecy i triceps w środę. Przetrenowanie zależy od ilości ćwiczeń i powtórzeń na klatkę i biceps (jeżeli chodzi z punktu treningu)
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
...
Napisał(a)
aha to jesli to zamienie to bd lepiej z klata w piatek? :)
nog niema w tym cyklu bd w nastepnym
nog niema w tym cyklu bd w nastepnym
...
Napisał(a)
będzie lepiej
Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-01-03 10:18:36
Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-01-03 10:18:36
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
...
Napisał(a)
A niby czemu nie ma nóg w wtym cyklu O.o?
Ja polecam jeszcze inny rozkład - skoro nie robisz nóg, to daj barki z tricepsem w poniedziałek a plecy + przedramiona w środę
Ja polecam jeszcze inny rozkład - skoro nie robisz nóg, to daj barki z tricepsem w poniedziałek a plecy + przedramiona w środę
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły