Siema,
Mam takie postanowienie na Nowy Rok że zacznę ćwiczyć bo dostałem atlas i myślę że trzeba go wykorzystać. . Mam 16 lat 182 cm wzrostu, 71 kg wagi. Proszę o trening i jakąś dietę.
Dzięki.
PS. - od 13 roku życia zaczeły mi rosnąć sutki i lewy mam większy a prawy mniejszy :/ nie wiem czemu, właśnie dlatego chciałbym mieć wyrzeźbioną klatke.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 71 kg
Wzrost: 182 cm
Cel treningowy: 90 - 100 kg z rzeźbą
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, narciarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztangla, sztangielki, ławka do brzuszków,
Dieta: na razie brak
Przeciwskaznania medyczne: byc moze ginekomastia
Zażywane suplementy: brak