Cel: masa
Zamierzam tą rozpiską ćwiczyć 2 miesiące, a potem na definicje mięśni przejść.
Częstotliwość treningów: 3 razy w tygodniu na przemian podane wyżej treningi A,B, czyli:
A, B, A dla nieparzystego tygodnia
B, A, B dla parzystego tygodnia
Brzuch nie ujęty w treningu, gdyż uważam, że on zasługuje na osobną rozpiskę A nogi chciałbym ćwiczyć poza siłownią ;)
W związku z czym, mam pytanie czy przy takiej częstotliwości udało mi się dobrze dobrać ilość wykonywanych ćwiczeń i serii w nich?
pozdrawiam i życzę udanego sylwestra